Une augmentation du désir sexuel d'un homme se produit sous l'influence d'un complexe de facteurs internes et de causes externes. Manger les bons aliments qui normalisent le fond hormonal, le travail des systèmes endocrinien et cardiovasculaire, favorisent l'activité sexuelle masculine et augmentent la libido.
De quoi dépend la libido?
Le terme libido a été introduit pour la première fois par Sigmund Freud et fait référence au désir sexuel.
Pour la composante physiologique du début de l'activité sexuelle chez un homme, le niveau de l'hormone testostérone est responsable, dont la sécrétion peut être affaiblie en raison de perturbations du système endocrinien ou nerveux. Le facteur psychologique a un impact tout aussi grave sur la libido : stress, difficultés relationnelles, surcharge émotionnelle, syndrome de fatigue chronique affectent négativement le désir sexuel masculin.
Comment augmenter le désir sexuel des hommes avec de la nourriture
Une augmentation de la libido chez les hommes avec l'utilisation de certains produits est possible en raison de l'effet des micro-éléments qu'ils contiennent sur la puissance. Les aphrodisiaques naturels (substances qui augmentent l'excitation sexuelle, augmentent le désir sexuel d'un homme) sont composés des composants suivants :
- zinc, phosphore, potassium : activent la sécrétion de testostérone ;
- vitamine A - est impliquée dans la production de progestérone;
- magnésium - favorise la production de dopamine;
- sélénium - est impliqué dans le mécanisme de l'érection;
- vitamine E - est impliquée dans la régulation du système hormonal.
Pour rétablir l'équilibre hormonal et augmenter le niveau d'excitation sexuelle, un homme doit suivre les règles diététiques suivantes pendant une longue période (au moins trois mois):
- L'alimentation quotidienne doit être dominée par des aliments contenant des fibres végétales (légumes et fruits) et des protéines (viande, poisson, œufs, noix). Le niveau de glucides doit être réduit.
- Observez l'équilibre de la teneur en vitamines (groupes A, E, C, B) et en microéléments (magnésium, zinc, calcium, sélénium, potassium) des aliments consommés.
- Utilisez lors de la cuisson des épices qui activent les processus métaboliques, normalisent la circulation sanguine (racine de gingembre, clous de girofle, cardamome, cannelle).
- Mangez chaque jour des aliments qui augmentent la sécrétion de testostérone (noix, herbes, œufs de caille, fruits de mer).
Liste des produits qui augmentent la libido masculine
Une augmentation durable de la libido masculine peut être obtenue avec une consommation quotidienne équilibrée des aliments suivants par un homme :
- viande faible en gras;
- Fruit de mer;
- fruit;
- épices;
- champignons;
- Oeuf;
- des légumes;
- cacahuètes;
- chocolat amer.
Une petite quantité de ces produits devrait être au menu tous les jours pendant au moins 3 à 6 mois. Le régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante du composant protéique responsable de la puissance et de l'endurance. Il vaut mieux faire des dîners légers, il est conseillé de renoncer à l'abus d'alcool et autres mauvaises habitudes.
Fruits de mer
Les aphrodisiaques naturels bien connus à action rapide qui augmentent rapidement le niveau de testostérone dans le sang sont les huîtres, les moules et autres fruits de mer. Leurs autres propriétés utiles pour la puissance masculine, le désir sexuel :
Produit |
Effet sur la libido |
|---|---|
Huîtres |
La teneur élevée en zinc et en acides aminés augmente la sécrétion de testostérone et améliore la qualité du liquide séminal. |
Poisson (maquereau, plie, saumon, thon, saumon rose, cabillaud) et huile de poisson |
Contient beaucoup de phosphore, d'iode, de zinc, de fer, de vitamines A, E et D. L'huile de poisson inhibe la production de cortisol (hormone du stress) |
Crabes, calamars, crevettes |
Normaliser le fonctionnement de la thyroïde, ce qui a un effet bénéfique sur la régulation des niveaux d'hormones |
moules |
Une source de protéines facilement digestibles impliquées dans la production de sperme |
cacahuètes
Pour améliorer la qualité du sperme et augmenter le désir sexuel, il est recommandé à un homme de manger 50 à 75 g d'une variété de noix. Propriétés de chaque type de noix :
sorte de noix |
Effet sur la libido masculine |
|---|---|
Amande |
Contient des vitamines A et E, du zinc, du magnésium et du potassium, qui normalisent la sécrétion des hormones sexuelles mâles |
Noix |
Améliorer la motilité des spermatozoïdes, la qualité du sperme |
noyer brésilien |
La teneur élevée en arginine permet une augmentation des niveaux de testostérone et une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux |
Noix de cajou |
Contient du zinc et de l'arginine pour une amélioration durable de l'excitation sexuelle |
Produits carnés
Un homme adulte a besoin d'environ 50 g de protéines animales par jour, tandis que 2 à 3 fois par semaine, il est nécessaire de remplacer les produits carnés par du poisson ou des fruits de mer et d'inclure dans l'alimentation des plats à base uniquement d'aliments végétaux 1 à 2 fois par jour. L'influence des protéines de viande sur la puissance masculine :
produit de viande |
Effet sur la libido |
|---|---|
Viandes rouges (bœuf, veau) |
Normaliser la composition du sang, l'état des vaisseaux; assurer une circulation sanguine complète dans les organes pelviens, les organes génitaux, ce qui contribue au fonctionnement stable des mécanismes de reproduction |
poulet, dinde |
La viande de volaille diététique est plus digeste, c'est une source complète de protéines facilement digestibles qui augmentent le niveau général de force physique, l'endurance d'un homme |
Foie, rognons (bœuf ou poulet) et autres abats |
Il contient beaucoup de zinc, de fer, de vitamines liposolubles qui ont un effet bénéfique sur la production d'hormones sexuelles |
Fruit
Les fibres végétales, contenues en grande quantité dans les fruits, améliorent la qualité du liquide séminal, augmentent le niveau d'excitation sexuelle. Propriétés de certains types de fruits qui améliorent la libido :
Type de fruits |
Rayonnement |
|---|---|
figues |
Améliore l'état du système vasculaire, le flux sanguin vers les organes du système reproducteur, la qualité du liquide séminal |
Pastèque |
L'acide aminé qui fait partie d'une baie active la circulation sanguine, renforce une érection |
Banane |
Contient du potassium, qui améliore l'état du système nerveux. Il donne au corps beaucoup d'énergie. |
Autres produits
Les produits suivants ont des propriétés aphrodisiaques :
Produit |
Effet sur la libido |
|---|---|
Œuf |
Les œufs de caille crus aident à éliminer l'excès de cholestérol, améliorent la composition du sang, activent la circulation sanguine, ce qui améliore la puissance masculine |
Verts (basilic, thym, cumin) |
Augmenter le désir sexuel |
Épices |
Active tous les processus métaboliques, la sécrétion d'hormones sexuelles |